Program
핫요가
- 실내온도 38℃에서 몸을 따뜻하게 유지시켜 근육 관절에 무리가 없이 독소 및 노폐물을 배출시키며 체지방을 분해하는 26가지 동작
플라잉요가
- 평소 사용하지 않던 근육을 사용하여 신체리듬을 찾는데 탁월한 효과
- 허벅지나 골반으로 온몸을 지탱하는 자세나 물구나무서기 등의 반중력 동작을 통해 몸의 관절을 펴주고 척추와 골반 교정의 효과
- 동시에 혈액순환 증진에 도움을 주며 이로 인해 림프절을 자극시켜 붓기를 빼주며 지방을 연소시키는 기능도 있어 다이어트에 효과
필라테스
- 소도구(짐볼, 밴드, 서클링)를 이용하여 골반과 척추를 바로 잡아주면서 속 근육과 겉 근육을 조화롭게 단련시켜 슬림하고 탄력적인 몸매와 바른 체형을 만들어 준다.
- 다양한 소도구를 이용해 초보자부터 숙련자까지 지루하지 않게 누구나 즐길 수 있는 운동
바디컴벳
- 격투술 동작에서 영감을 받아 탄생한 고강도 운동프로그램입니다.
- (실제 신체 접촉은 없습니다.)배경 경험이 필요하지 않습니다.
- 태권도, 가라테, 복싱, 무에타이, 쿵푸, 카포에라 등에서 사용되는 동작을 배울 수 있습니다.
바디펌프
- 빠른 기간 안에 날씬하면서도 탄탄한 몸매를 만들기 위한 프로그램입니다.
- 비교적 가벼운 무게를 사용하는 대신 더욱 많은 횟수를 반복하는 전신운동으로 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
- 수업이 끝나면 다시 도전하고 싶은 활기찬 자신을 발견하시게 될 것입니다.
바디발란스
- 요가에 바탕을 둔 바디발란스는 당신의 육체와 정신을 깨워줄 것 입니다.
- 여러 가지 심플한 요가, 타이치, 필라테스 자세를 취하는 동안 감미로운 음악이 은은하게 울려 퍼집니다.
- 강의를 마칠 때쯤 이면 전신의 감각이 깨어나고 마음의 평온을 얻게 될 것입니다.
줌바ZUMBA
- 라틴댄스와 휘트니스가 접목되어 춤과 운동이 동시에 가능한 "Dance - Exercise"입니다.
- 라틴음악(세계음악) + 라틴댄스(세계댄스) + 휘트니스 + 즐거움 + 열정 + 파티 한마디로 춤도 추고, 운동도 되며 모두가 열정적으로 즐길 수 있는 운동입니다.
- 많은 운동량으로 땀의 배출이 많고 운동강도의 변화(강 - 약 - 강 - 약)으로 인해 체지방 연소가 극대화되도록 도움을 줍니다.
